ΦόρουμΠόρταλΕικονοθήκηΗμερολόγιοΕγγραφήΣύνδεση

Μοιραστείτε | 
 

 ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω 
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
V A G O S
Member
Member


Ηλικία : 38
Τόπος : ΛΕΩΝΙΔΙΟ - ΛΑΥΡΙΟ - ΠΕΙΡΑΙΑΣ - Ν. Μηχανιώνα Θεσσαλονίκης
Registration date : 15/02/2009

ΔημοσίευσηΘέμα: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Δευ Ιουν 06 2011, 22:28

Σήμερα θα γράψω για ένα διαφορετικό θέμα που πιστεύω ότι απασχολεί πολύ κόσμο.




Τη διακοπή του καπνίσματος.




Σταμάτησα πρόσφατα να καπνίζω μετά από 22 χρόνια καπνίσματος και θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου.

Πίστευα ότι απαιτεί υπεράνθρωπες δυνάμεις για να καταφέρεις να κόψεις το κάπνισμα.

Ευτυχώς δεν είναι έτσι τα πράγματα.

Τελικά δεν είναι δύσκολο να σταματήσεις το τσιγάρο αρκεί να το αποφασίσεις.


Κάπνιζα 22 χρόνια

Κάπνιζα 22 χρόνια. Τα τελευταία χρόνια έκανα ένα με δύο πακέτα τσιγάρα κάθε μέρα.

Όλες οι δραστηριότητες ήταν συνδεδεμένες με το τσιγάρο.

Χαιρόμουν; Άναβα ένα ή περισσότερα τσιγαράκια για να το γιορτάσω.

Λυπόμουν; Άναβα ένα ή περισσότερα τσιγαράκια για να βιώσω καλύτερα τη θλίψη.

Βαριόμουνα; Άναβα ένα ή περισσότερα τσιγαράκια για να περάσει η ώρα.

Θύμωνα; Άναβα ένα ή περισσότερα τσιγαράκια για να το ξεπεράσω.

Το τσιγάρο είχε γίνει συνώνυμο με τη ζωή μου. Τόσο φυσικό όσο η αναπνοή, το γέλιο και η λύπη.

Μετά από τόσα χρόνια, είχα ξεχάσει ότι υπάρχει δυνατότητα να υπάρξει ζωή χωρίς τσιγάρο.


Θαύμαζα όσους μπορούσαν κι έκοβαν το τσιγάρο

Όλα αυτά τα χρόνια, συνάντησα πολλές φορές ανθρώπους που κατάφεραν να κόψουν το τσιγάρο.

Η πρώτη μου ερώτηση ήταν πώς κατάφεραν να το κόψουν (αλήθεια, αφού ήταν όλα τόσο καλά με το τσιγάρο, γιατί προσπαθούσα να μάθω πως το κόβειςWink.

Οι απαντήσεις τους δε βοηθούσαν!!

“Μία μέρα απλά το σταμάτησα”

“Είπα δε θα ξανακαπνίσω και το έκανα”

Από κανέναν τους δεν άκουσα το μεγάλο μυστικό για το πως να κόψεις το τσιγάρο. Κι όμως όλοι τους το είχαν καταφέρει.


Πως αποφάσισα να σταματήσω το κάπνισμα

Βασικά δεν το αποφάσισα. Απλά ήρθε η ώρα του.

Όλα ξεκίνησαν από τότε που άρχισα να ασχολούμαι με τον κήπο και να καλλιεργώ τα δικά μας λαχανικά.

Δουλεύοντας στον κήπο, άρχισα να καταλαβαίνω ότι κάτι δεν πάει καλά. Κουραζόμουν εύκολα. Ανέβαζα πίεση. Η καρδιά χτυπούσε πολύ γρήγορα.

Στην αρχή δεν έδινα μεγάλη σημασία. Μετά από τόσα χρόνια κάπνισμα, είχα συνηθίσει όλα τα παραπάνω και είχα ξεχάσει ότι μπορεί να υπάρξει ζωή χωρίς τσιγάρο.

Μία μέρα, δούλεψα σκληρά στον κήπο από το πρωί μέχρι τη δύση του ήλιου. Έσκαψα ένα μεγάλο κομμάτι του κήπου με την τσάπα, φύτεψα εκατοντάδες κρεμμύδια, έβαλα σύστημα αυτόματου ποτισμού. Πρέπει να ομολογήσω ότι κουράστηκα πάρα πολύ. Η μέρα τελείωσε ομαλά με πολλά τσιγάρα βέβαια.

Την επόμενη ημέρα, πήγα στην αγορά για ψώνια. Δεν αισθανόμουν πολύ καλά. Λαχάνιαζα. Είχα τάσεις λιποθυμίας. Το τσιγάρο όμως τσιγάρο. Μόλις αισθανόμουν λίγο καλύτερα, το άναβα...

Το βράδυ, μετά από τα συνηθισμένα τσιγάρα και χωρίς να έχω συγχυστεί, στεναχωρηθεί, χωρίς γενικά να υπάρξει κάποιο σημαντικό γεγονός, άρχισα να αισθάνομαι πίεση στο κεφάλι. Μέτρησα την πίεσή μου. 195 mm Hg η συστολική και 115 mm Hg η διαστολική. Οι παλμοί μου ήταν 95.

Τρόμαξα.

Τη μετράω μετά από λίγο. Ξανά τα ίδια. Η γυναίκα μου κοιμόταν. Ήμουν μόνος μου. Άρχισα να γράφω ένα σημείωμα περιγράφοντας το τι μου συνέβαινε σε περίπτωση που πάθω κάτι, να ξέρει τι έγινε.

Έβαλα τη τσιγάρα στην άκρη και είπα, δε θα καπνίσω άλλο για σήμερα και ο Θεός βοηθός...

Την επόμενη μέρα, δεν κάπνισα το πρωινό τσιγάρο και δεν ήπια καφέ. Ούτε κάπνισα μέχρι το μεσημέρι. Μετρούσα τακτικά την πίεση και τους παλμούς της καρδιάς. Έβλεπα ότι τόσο η πίεση όσο και οι παλμοί, ήταν για τα δικά μου δεδομένα, σε φυσιολογικά επίπεδα.

Γνώριζα από παλαιότερα, ότι όσο πιο πολύς χρόνος έχει περάσει από το τελευταίο τσιγάρο, τόσο πιο μεγάλο σοκ προκαλεί στον οργανισμό το άναμμα του επόμενου τσιγάρου. Ήξερα ότι με το που θα άναβα το πρώτο τσιγάρο θα ανέβαιναν άμεσα οι παλμοί της καρδιάς και η πίεση. Το φοβόμουν αυτό. Μετά το χθεσινό επεισόδιο, όχι απλά το φοβόμουν, αλλά είχα τρομοκρατηθεί στην ιδέα των νοσοκομείων, γιατρών, εξετάσεων. Έτσι πέρασε η πρώτη ημέρα χωρίς να ανάψω τσιγάρο.


Διακοπή του καπνίσματος. Η εμπειρία μου

Έτσι απλά, χωρίς προγραμματισμό και χωρίς βαρύγδουπες δηλώσεις, ξεκίνησα να κόβω το κάπνισμα.

Δεν άναψα τσιγάρο και τη δεύτερη μέρα. Δεν άναψα τσιγάρο την τρίτη, τέταρτη, πέμπτη, κ.λπ. ημέρες.

Ήταν εύκολο; Ως γενική εντύπωση, πρέπει να ομολογήσω ότι ήταν πολύ πιο εύκολο από ότι περίμενα.

Τις πρώτες ημέρες, υπήρχαν στιγμές που πραγματικά τρελαινόμουν για ένα τσιγάρο.

Όσοι καπνίζετε ή καπνίζατε, θα καταλάβετε τι εννοώ. Το τσιγάρο ήταν μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Δουλειά στον υπολογιστή = τσιγάρο. Μετά το φαγητό = τσιγάρο. Μετά το σεξ = τσιγάρο. Τηλέφωνο = τσιγάρο. Καφές = τσιγάρο. Σκέψεις = τσιγάρο. Αποφάσεις = τσιγάρο. Δυσκολίες = τσιγάρο.

Δύο ήταν οι μεγάλες δυσκολίες που αντιμετώπισα:

* Η πρώτη ήταν να σπάσει αυτή η ρουτίνα και να μάθω ξανά να κάνω τα πάντα χωρίς τσιγάρο.
* Η δεύτερη ήταν να καλύψω το κενό της ικανοποίησης που μου έδινε το τσιγάρο.

Στο πρώτο, ειδικά τις πρώτες κρίσιμες ημέρες, με βοήθησε το πιεσόμετρο και η αλλαγή περιβάλλοντος. Κάθε φορά που μετρούσα τη πίεσή μου και την έβρισκα πολύ χαμηλότερη από ότι είχα συνηθίσει όλα τα προηγούμενα χρόνια, μου έδινε δύναμη να συνεχίσω. Με το πιεσόμετρο μετρούσα την αλλαγή στην υγεία μου και τη βελτίωση της φυσικής μου κατάστασης!

Εντελώς τυχαία, η προσπάθεια διακοπής ξεκίνησε στο κτήμα και όχι μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας. Το σπάσιμο της ρουτίνας και η χαλάρωση μακριά από ότι μας αγχώνει και μας έκανε να καπνίζουμε είναι πολύ σημαντικό.

Το κενό στην έλλειψη ικανοποίησης το κάλυψα με φαγητό και γλυκά. Αντί για τσιγάρο έτρωγα. Όποτε ήθελα τσιγάρο, έτρωγα. Όποτε αισθανόμουν την έλλειψη της νικοτίνης, έτρωγα. Πήρα 3 κιλά σε επτά ημέρες, αλλά πολύ το ευχαριστήθηκα!

Παρ' όλα αυτά, υπήρξαν στιγμές που έφτασα στα όριά μου και ήμουν έτοιμος να ενδώσω και να ανάψω ένα τσιγάρο. Σκεφτόμουν τότε, αν καπνίσεις τώρα, θα πρέπει να μηδενίσεις το κοντέρ και ν' αρχίσεις να μετράς τις μέρες αποχής ξανά από την αρχή. Μπορείς να περάσεις ξανά τα πάντα από την αρχή; Ευτυχώς αποφάσιζα ότι δεν ήθελα να ξαναπεράσω τα ίδια ξανά και δεν άναβα το τσιγάρο.

Μετά την έκτη ημέρα, αποχής, είχαν σχεδόν εξαφανιστεί τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης.

Κάθε μέρα που περνούσε έβλεπα τη φυσική μου κατάσταση να βελτιώνεται.

Δε λαχάνιαζα.

Περπατούσα χωρίς να κουράζομαι.

Ξεβούλωσε η μύτη μου.

Δεν έβηχα.

Μπορούσα να μυρίσω ξανά.

Μπορούσα να γευτώ ξανά (δε θα ξεχάσω την πρώτη φορά που ξαναήπια καφέ).

Απέκτησα ξανά διάθεση για ζωή.

Ανακάλυψα ξανά τη ζωή.

Κλείνοντας θέλω να πω τα ακόλουθα σε όσους φίλους καπνίζουν και σκέφτονται να το κόψουν.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ευκολότερη από ότι φαίνεται.

Οι πρώτες 4 με 5 ημέρες είναι οι πιο δύσκολες.

Είχα πάντα κοντά μου το τελευταίο πακέτο τσιγάρα που αγόρασα. Δε ξέρω γιατί, αλλά ένοιωθα μεγαλύτερη σιγουριά γνωρίζοντας ότι σε περίπτωση αδυναμίας έχω επιλογή (να καπνίσω), και όχι καμία επιλογή.

Να περπατάτε πολύ τις πρώτες ημέρες. Θα βλέπετε τη βελτίωση στη φυσική σας κατάσταση και αυτό θα σας δίνει δύναμη.

Θα κόψετε το κάπνισμα μόνο όταν το αποφασίσετε εσείς.

Μπορεί να αποτύχετε στις πρώτες προσπάθειες. Και η αποτυχία είναι μέρος της προσπάθειας.

Αποφύγετε τον καφέ, το ποτό, ή τις πηγές άγχους.

Θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα τρόπο για να μετράτε τη βελτίωση της υγεία σας. Εγώ μετρούσα την πίεση 10 φορές την ημέρα. Όσο την έβλεπα σε χαμηλά επίπεδα, τόσο δύναμη έπαιρνα.

Καλή επιτυχία!



ΠΗΓΗ
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
z0rbas
Member
Member


Ηλικία : 36
Τόπος : Βόλος-Λάρισα- ΒΑΜΟΣ ΧΑΝΙΩΝ
Registration date : 01/06/2010

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Δευ Ιουν 06 2011, 22:41

Ετσι όπως το έβαλες ρε Βαγγέλη ξεκινάω και διαβάζω και λέω τι στο καλό. Από τα 10 κάπνιζε?????????? Razz Razz Razz Razz Razz


Επί της ουσίας είναι όντως θέμα απόφασης. Κάτι που έζησα πρόσφατα και δεν πρόκειται να το ξεχάσω ποτέ. Την έκφραση στο πρόσωπο ενός ηλικιωμένου ασθενή στο νοσοκομείο όταν του είπανε πως "κάτι δεν πάει καλα με τους πνευμονές σας και μάλλον φταίει το ότι καπνιζετε" και αυτός σκεφτόμενος μεγαλοφωνα κατάλαβε τι είχε κάνει τόσα χρόνια.

Κοψτε το παληκαρια και κοπελιές.ΚΟΨΤΕ ΤΟ. Ειναι απο τους λιγους παράγοντες που αποδεδειγμένα πια εχουν συνδεθει περαν αμφιβολιας με καρκινογένεση και ένα σωρό αλλες καταστασεις


Έχει επεξεργασθεί από τον/την z0rbas στις Δευ Ιουν 06 2011, 22:44, 1 φορά
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Raidon
Member
Member


Ηλικία : 36
Τόπος : Κομοτηνη-Σαπες-Κιζαρι
Registration date : 11/07/2009

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Δευ Ιουν 06 2011, 22:43

ωραιος αντε ηρθε και η σειρα μας
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
bandit
vstromhellasforum Fanatic
vstromhellasforum Fanatic


Ηλικία : 51
Τόπος : θεσσαλονικη
Registration date : 09/01/2011

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 00:40

V A G O S έκανα 2 τσιγάρα μόνο να το διαβάσω

YOU! YOU! YOU! YOU!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
terino
vstromhellasforum Fanatic
vstromhellasforum Fanatic


Ηλικία : 35
Τόπος : Athens
Registration date : 15/01/2008

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 00:41

bandit έγραψε:
V A G O S έκανα 2 τσιγάρα μόνο να το διαβάσω


XAXAXAXA XAXAXAXA XAXAXAXA XAXAXAXA XAXAXAXA
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://www.schoolofdance.gr
DeepBlue
Member
Member


Ηλικία : 49
Τόπος : Αργυρούπολη - Αθήνα
Registration date : 27/08/2010

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 09:08


Παιδιά, πάνε 3 χρόνια που το έκοψα το ριμάδι. Κάπνιζα 2 καμια φορά και 3 πακέτα Camel σκληρό την μέρα τα τελευταία 20 χρόνια.
Ο κύριος λόγος που το έκοψα, ήταν γιατί αρώστησε ο πατέρας μου, με καρκίνο στους πνεύμονες. Κάπνιζε και αυτός 2 πακέτα την μέρα. Οταν είδα τις φωτογραφίες απο τις εξετάσεις που του είχαν κάνει στους πνεύμονες, τρελάθηκα. Τελικά ο πατέρας μου δεν επιβίωσε. Ηταν όμως η αφορμή για εμένα, να κόψω το τσιγάρο. Ετσι απλά. Την μια μέρα είχα κάνει 50 τσιγάρα (δυόμιση πακέτα) και την επόμενη κανένα. Τις πρώτες 10 μέρες το σκευτόμουν συνέχεια, αλλά ήξερα πως αν κάνω ένα τσιγαράκι, μια τζούρα έστω, θα ξανακόλαγα και θα το άρχιζα πάλι. ΚΡΑΤΗΘΗΚΑ. Μετα την πρώτη εβδομάδα, ηρέμησα. Τώρα πάνε 3 χρόνια απο εκείνη την μέρα.
Δεν θα σας πω οτι δεν λαχανιάζω, ουτε ότι μυρίζω, ουτε οτι εχω πλέων γευση και δεν βήχω σαν χτικιάρης συνέχεια.
Θα σας πώ οτι ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΕΚΕΙ, να βλέπω τα παιδιά μου να μεγαλώνουν......

success success success success success success


Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
https://gr.linkedin.com/in/tzanlissotirios
black_hawk
vstromhellasforum Enthusiast
vstromhellasforum Enthusiast


Ηλικία : 30
Τόπος : ΠΑΤΡΑ - ΝΑΥΠΑΚΤΟΣ
Registration date : 10/03/2011

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 09:35

αφιερωμενο....



Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
VSTROMAKIAS
vstromhellasforum Enthusiast
vstromhellasforum Enthusiast


Ηλικία : 38
Τόπος : AΡΙΔΑΙΑ
Registration date : 31/12/2009

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 09:44

OK ΜΠΡΑΒΟ ΡΕ ΒΑΓΓΕΛΑΡΑ-ΜΠΡΑΒΟ ΡΕ ΑΓΟΡΙΝΑ bravvoo
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://TEOBURNOUT@IN.GR
nickname
Member
Member


Ηλικία : 28
Τόπος : Ηράκλειο
Registration date : 04/08/2009

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 12:53

Το να κόψεις το τσιγάρο είναι το πιο εύκολο πράγμα
Το'χω κόψει πάνω από εκατο φορές τον τελευταίο χρόνο Rolling Eyes
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
terino
vstromhellasforum Fanatic
vstromhellasforum Fanatic


Ηλικία : 35
Τόπος : Athens
Registration date : 15/01/2008

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 12:55

nickname έγραψε:
Το να κόψεις το τσιγάρο είναι το πιο εύκολο πράγμα
Το'χω κόψει πάνω από εκατο φορές τον τελευταίο χρόνο Rolling Eyes


YOU! YOU! YOU! YOU!


Δικός μου είσαι και συ...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://www.schoolofdance.gr
Jumaru
vstromhellasforum Enthusiast
vstromhellasforum Enthusiast


Ηλικία : 37
Τόπος : Πιο πανω απο τα ελατα
Registration date : 10/03/2011

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 14:52

Θα το κοβα αλλα μπηκα στο pb για φιλτροχαρτακια.....μην κρεμασω το Μανο....!!!!

xaxa xaxa xaxa
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
Nommos
Member
Member


Ηλικία : 31
Τόπος : Νέα Σμύρνη
Registration date : 03/07/2008

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 17:37

Jumaru έγραψε:
Θα το κοβα αλλα μπηκα στο pb για φιλτροχαρτακια.....μην κρεμασω το Μανο....!!!!

xaxa xaxa xaxa


Μαζι σου !!!!
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
terino
vstromhellasforum Fanatic
vstromhellasforum Fanatic


Ηλικία : 35
Τόπος : Athens
Registration date : 15/01/2008

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 20:24

Nommos έγραψε:
Jumaru έγραψε:
Θα το κοβα αλλα μπηκα στο pb για φιλτροχαρτακια.....μην κρεμασω το Μανο....!!!!

xaxa xaxa xaxa


Μαζι σου !!!!

Και όχι μόνο τον Μάνο, αλλά και τον Χρήστο στο περίπτερο. Δεν θα είμαστε γαϊδούρια να του το ακυρώσουμε του ανθρώπου? Τόσο τρέξιμο έχουν ρίξει τα παιδιά.
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://www.schoolofdance.gr
Nommos
Member
Member


Ηλικία : 31
Τόπος : Νέα Σμύρνη
Registration date : 03/07/2008

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τρι Ιουν 07 2011, 21:00

terino έγραψε:
Nommos έγραψε:
Jumaru έγραψε:
Θα το κοβα αλλα μπηκα στο pb για φιλτροχαρτακια.....μην κρεμασω το Μανο....!!!!

xaxa xaxa xaxa


Μαζι σου !!!!

Και όχι μόνο τον Μάνο, αλλά και τον Χρήστο στο περίπτερο. Δεν θα είμαστε γαϊδούρια να του το ακυρώσουμε του ανθρώπου? Τόσο τρέξιμο έχουν ρίξει τα παιδιά.

Εχεις απολυτο δικιο !

Θα σκασουν μυτη τα χαρτακια κ φιλτρακια και εχει να γινει ....



Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
costas v
vstromhellasforum Enthusiast
vstromhellasforum Enthusiast


Τόπος : ΚΟΖΑΝΗ
Registration date : 09/06/2008

ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .   Τετ Ιουν 08 2011, 11:57

DeepBlue έγραψε:


Δεν θα σας πω οτι δεν λαχανιάζω, ουτε ότι μυρίζω, ουτε οτι εχω πλέων γευση και δεν βήχω σαν χτικιάρης συνέχεια.
Θα σας πώ οτι ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΕΚΕΙ, να βλέπω τα παιδιά μου να μεγαλώνουν......



Το σημαντικότερο ολων νομίζω .


geia
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://www.antoniadis.com.gr
 

ΤΟ ΠΕΤΑΞΕ ΤΟ ΡΗΜΑΔΙ . . .

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 1 από 1

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
 :: ΠΕΡΙ ΑΝΕΜΩΝ ΚΑΙ ΥΔΑΤΩΝ.... :: Απόψεις....-
Μετάβαση σε: